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Wussten Sie, dass Sie Zumba mit Ihrem Handy und ohne das Haus zu verlassen lernen können? Die Technologie hat den Zugang zu dieser lustigen Disziplin erleichtert, die Tanz, Bewegung und Freude vermischt.
Zumba lernen auf dem Handy ist eine hervorragende Möglichkeit sich zu bewegen, Kalorien zu verbrennen und das Wohlbefinden ohne Komplikationen zu verbessern, man braucht nur ein wenig Platz, die Lust sich zu bewegen und das Handy.
In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie Sie anfangen, welche Apps Sie verwenden sollten, welche echten Vorteile es hat, Zumba von zu Hause aus zu tanzen, und wie Sie Tag für Tag motiviert bleiben.
Wenn Sie jemals gedacht haben, dass das Erlernen des Tanzens kompliziert oder teuer ist, werden Sie sehen, dass Ihnen alles zur Verfügung steht, was Sie brauchen. Außerdem zeigen wir Ihnen, dass Zumba unabhängig von Ihrer bisherigen Erfahrung inklusiv und auf alle zugeschnitten ist.
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Warum ist das Erlernen von Zumba auf dem Handy eine tolle Option?
Zumba auf dem Handy zu lernen hat mehrere Vorteile:
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- Komfort: Praxis zu Hause, im Büro oder im Freien.
- Flexibilität: Sie wählen den Zeitplan und die Intensität.
- Zugänglichkeit: Viele Apps sind kostenlos oder sehr günstig.
- Sichtbarer Fortschritt: Sie können Verbesserungen in Ihrer Koordination, Energie und körperlichen Gesundheit sehen.
- Autonomie: Sie müssen sich nicht auf Fitnessstudios oder starre Zeitpläne verlassen.
- Anpassungsfähigkeit: Routinen können Sie Ihrem Fitnesslevel und Ihren persönlichen Vorlieben anpassen.
- Wirtschaft: Sie sparen Geld bei Mitgliedschaften oder Reisen.
- Privatsphäre: Man kann tanzen, ohne sich Sorgen machen zu müssen, beobachtet zu werden.
Außerdem braucht man keine Vorerfahrung oder spezielle Ausrüstung Man möchte sich einfach nur bewegen und Spaß haben.
Vorteile von Zumba mit einer App
Zumba mit Apps vom Handy zu üben, verbessert nicht nur den Körper, sondern auch den Geist:
- Verbessern Sie Ihr Herz-Kreislauf-System.
- Hilft bei der Kontrolle des Körpergewichts.
- Reduziert Stress und verbessert die Stimmung.
- Stärkt Muskeln und Gelenke.
- Stimuliert Erinnerung und Konzentration, indem Choreografien befolgt werden.
- Verbessern Sie Ihr Selbstwertgefühl, indem Sie körperliche und emotionale Ergebnisse sehen.
- Fördern Sie die Konsistenz, indem Sie sie zu einem Teil Ihres Tagesablaufs machen.
- Trägt dank der Ausschüttung von Endorphinen zum geistigen Wohlbefinden bei.
Viele Studien zeigen, dass regelmäßige körperliche Bewegung, insbesondere Musik und Bewegung, die Schlafqualität verbessert, Angstzustände reduziert und chronischen Krankheiten wie Bluthochdruck oder Typ-2-Diabetes vorbeugt.
Die 3 besten Apps, um Zumba unter iOS und Android zu lernen
1. ZIN Spielen Sie
ZIN Play ist die offizielle Zumba-App. Sie ist für Ausbilder konzipiert, aber viele Inhalte stehen jedem Benutzer zur Verfügung. Es verfügt über gut strukturierte Routinen und häufige Updates.
Ausgewählte Funktionen:
- Offizielle Zumba-Choreografien.
- Detaillierte Videos mit guter Qualität.
- Möglichkeit zum Erstellen von Wiedergabelisten.
- Jeden Monat neue Inhalte.
Ideal für: Die bereits über einige Erfahrungen verfügen oder einen professionellen Guide suchen.
2. Zumba Dance Workout Offline
Perfekt für diejenigen, die nicht auf das Internet angewiesen sind Es hat kurze, effektive und leicht zu befolgende Klassen Darüber hinaus passt es sich allen Ebenen an.
Ausgewählte Funktionen:
- Offline-übungen.
- Aufwärmen und Dehnen inklusive.
- Motivierende Videos für alle Ebenen.
- Regelmäßig neue Routinen.
Ideal für: Anfänger, die in ihrem eigenen Tempo vorankommen wollen.
3. FitOn
Obwohl es sich um eine allgemeine Fitness-App handelt, bietet sie Kardiotanzkurse an, die eine Zumba-Klasse simulieren Bekannte Dozenten, abwechslungsreiche Routinen und Live-Kurse sind einige ihrer Stärken.
Ausgewählte Funktionen:
- Live- und On-Demand-Kurse.
- Integration mit Apple Health und Google Fit.
- Aktive Community und motivierende Herausforderungen.
- Vielfalt an Disziplinen neben Tanz.
Ideal für: Diejenigen, die Zumba mit Yoga, Pilates oder HIIT mischen möchten.
So starten Sie Ihre Zumba-Routine mit Ihrem Handy
- Wählen Sie eine App und laden Sie sie herunter. Recherchieren Sie, welches am besten zu Ihren Zielen passt.
- Bereiten Sie Ihren Raum vor: Platz frei machen und bequeme Kleidung tragen.
- Befolgen Sie eine Grundroutine: Beginnen Sie mit 10-15-minütigen Sitzungen.
- Erhöhen Sie die Zeit schrittweise. Steigern Sie sich je nach körperlicher Verfassung auf bis zu 45 Minuten.
- Verwenden Sie Kopfhörer oder einen Lautsprecher, um den Klang zu verbessern. Musik ist bei Zumba der Schlüssel.
- Seien Sie konsequent und genießen Sie den Prozess. Es geht nicht um Perfektion, sondern um Ausdauer.
- Höre auf deinen Körper: Ruhe dich aus, wenn du es brauchst.
- Notieren Sie Ihren Fortschritt: Verwenden Sie Apps oder ein Notebook, um Ihren Fortschritt zu überwachen.
- Beziehen Sie Ihre Familie oder Ihren Partner ein: Gemeinsames Tanzen kann mehr Spaß machen.
- Nutzen Sie die Wochenenden: Verbringen Sie mehr Zeit und führen Sie thematische Sitzungen durch.
Königliche Zeugnisse
“Dancing with Zumba Dance Workout Offline hat mir an meinen schwierigsten Tagen meine Energie zurück gegeben Jetzt mache ich es jeden Morgen!” Bc Claudia M
“Dank FitOn habe ich festgestellt, dass ich nicht gleichzeitig ins Fitness-Studio muss, um zu schwitzen und zu lachenEs ist meine Therapie!” Bc Daniel R
“ZIN Play fordert mich heraus, inspiriert mich und hält mich aktivEs gibt keine Woche, in der ich nicht mindestens drei Sitzungen mache” Bit Florenz S.
Es gibt auch tausende von Benutzern in sozialen Netzwerken, die ihre Fortschritte teilen Allein durch die Suche nach Hashtags wie #ZumbaEnCasa oder #ZumbaWorkout können Sie neue Routinen, tägliche Inspiration und eine Community finden, die Sie zum Folgen anregt Es gibt sogar Gruppen auf Facebook, die sich Online-Zumba-Sitzungen widmen, in denen Sie Unterstützung finden, Erfolge teilen und sich noch mehr motivieren können.
Tipps, um motiviert zu bleiben
- Erstellen Sie einen wöchentlichen Tanzkalender.
- Folgen Sie Zumba-Profilen auf Instagram.
- Laden Sie einen Freund oder ein Familienmitglied ein, mit Ihnen zu tanzen.
- Messen Sie Ihren Fortschritt mit Fotos oder Videos.
- Feiern Sie Ihre Leistungen, egal wie klein sie sind.
- Legen Sie eine feste Zeit pro Tag fest, um zu tanzen.
- Belohnen Sie sich nach dem Erreichen der Ziele.
- Probieren Sie neue Routinen oder Musikstile aus.
- Beteiligen Sie sich an Herausforderungen innerhalb von Apps.
- Kombinieren Sie Ihre Tanzeinlagen mit gesunden Gewohnheiten wie guter Flüssigkeitszufuhr oder ausreichender Ruhe.
Sie können auch benutzerdefinierte Wiedergabelisten mit Ihren Lieblingsliedern erstellen, die dafür sorgen, dass sich die Sitzung noch mehr wie Ihre anfühlt und motiviert. Der Schlüssel liegt darin, Bewegung zu genießen und zu einem natürlichen Teil Ihres Lebens zu machen.
Schlussfolgerung
Zumba auf dem Handy zu lernen ist eine der glücklichsten, gesündesten und zugänglichsten Möglichkeiten, auf sich selbst aufzupassen Mit Apps wie ZIN Play, Zumba Dance Workout Offline und FitOn können Sie Ihre Fitness verbessern, Ihren Geist frei bekommen und ohne Komplikationen in Bewegung bleiben.
Ausreden gibt es keine mehr Man braucht nur noch sein Handy, etwas Platz und Bewegungsbereitschaft Bewegung in etwas Spaßiges zu verwandeln ist der beste Weg, konsequent zu sein und sich gut zu fühlen.
Überlegen Sie also nicht lange Ihr Handy wird nicht mehr nur zum Arbeiten oder Chatten genutzt, es kann auch Ihr bester Verbündeter sein, um Ihre Energie und Motivation durch Tanzen zu transformieren Und das Beste: Spaß ist garantiert!
Laden Sie noch heute eine App herunter, ziehen Sie Ihre Sneaker an und lassen Sie Ihre Transformation von Musik leiten!
