Prestaňte fajčiť pomocou mobilného telefónu

Prestať fajčiť je výzva, ale nie ste sami.

V dnešnej dobe je vďaka technológiám odvykanie od cigariet možné viac ako kedykoľvek predtým.

Mobilný telefón, to zariadenie, ktoré vás sprevádza všade, sa môže stať vaším najsilnejším spojencom, ktorý prestane fajčiť.

Existujú špecializované aplikácie, ktoré vás krok za krokom usmerňujú, motivujú, sprevádzajú a pomáhajú vám udržať si zameranie na váš cieľ: prestať fajčiť navždy.

Ak ste si niekedy mysleli, že prestať fajčiť je nemožné, tento článok je pre vás.

Tu zistíte, ako vám váš mobilný telefón môže pomôcť oslobodiť sa od tohto zvyku, aké sú najlepšie dostupné aplikácie pre iOS a Android, aké funkcie ponúkajú a ako čo najlepšie využiť ich výhody.

Pozri tiež

• Eliminujte lacné z vášho domova pomocou efektívnych a bezpečných riešení
• Eliminujte lacné z vášho domova natrvalo s touto aplikáciou
• Eliminujte lacné z vášho domova pomocou rýchlych a efektívnych riešení
• Eliminujte lacné z vášho domova pomocou efektívnych a rýchlych riešení
• Užite si BBB pay-per-view s Globoplay

Prečo používať svoj mobilný telefón prestať fajčiť?

Mobilný telefón sa stal multifunkčným nástrojom.

Používame ho na prácu, socializáciu, zábavu a informovanie sa.

Tak prečo sa nestarať aj o naše zdravie?

Naučiť sa prestať fajčiť pomocou mobilného telefónu ponúka výhody ako

• Neustála dostupnosť: aplikácie sú s vami 24 hodín denne, 7 dní v týždni.
• Denná motivácia: oznámenia, výzvy a inšpirujúce frázy.
• Personalizované sledovanie: štatistiky pokroku v reálnom čase.
• Vzdelávacie zdroje: dýchacie techniky, tipy a články.
• Emocionálna podpora: komunity, chaty a relaxačné cvičenia.

Tieto aplikácie vytvárajú podporné prostredie, ktoré vás udrží sústredených na váš cieľ, a to aj v najťažších časoch.

Výhody odvykania od fajčenia s mobilnými aplikáciami

Výhody používania aplikácií na ukončenie fajčenia ďaleko presahujú jednoduchú technológiu:

• Zvýšená pravdepodobnosť úspechu: používatelia, ktorí používajú aplikácie, majú až dvojnásobnú pravdepodobnosť, že ju dosiahnu.
• Kontrola stresu a úzkosti: mnohé aplikácie zahŕňajú cvičenia všímavosti a relaxácie.
• Postupná alebo okamžitá redukcia: zvolíte metódu.
• Úspora peňazí: Vypočítajte si, koľko ste ušetrili, odkedy ste prestali fajčiť.
• Zlepšené zdravie v reálnom čase: aplikácie ukazujú výhody, ktoré vaše telo zažíva s každým dňom bez nikotínu.

Tieto nástroje nenahrádzajú silu vôle, ale posilňujú ju a sprevádzajú, čím sa proces mení na niečo ľudskejšie a dosiahnuteľnejšie.

Ako fungujú aplikácie na odvykanie od fajčenia?

Väčšina aplikácií sa riadi modelom založeným na behaviorálnej vede a kognitívno-behaviorálnych technikách.

Toto sú niektoré z jeho hlavných funkcií:

• Evidencia dennej spotreby.
• Stanovenie dátumov a cieľov.
• Oznámenia s radami, štatistikami a pozitívnymi posilami.
• Techniky na kontrolu túžby fajčiť.
• Podporte komunity a posudky od iných používateľov.

Okrem toho umožňujú každému človeku prispôsobiť proces svojej realite.

Ak chcete okamžite prestať fajčiť, môžete tak urobiť.

Ak uprednostňujete progresívne znižovanie, existujú plány aj na to.

Dôležité je, že sa nikdy necítite sami v procese.

3 najlepšie aplikácie prestať fajčiť (iOS a Android)

Ukončite teraz!

QuitNow! Je to jedna z najpopulárnejších aplikácií na svete, ako prestať fajčiť.

Jeho rozhranie je priateľské a motivujúce, ideálne pre každého, kto hľadá podporu od prvého dňa.

Kľúčové vlastnosti:

• Sledujte čas bez cigariet.
• Ekonomické úspory v reálnom čase.
• Štatistiky o vašom zdraví a pokroku.
• Aktívna komunita používateľov.
• Neuzamykateľné úspechy.

Ideálne pre tých, ktorí chcú vizuálnu motiváciu a emocionálnu podporu.

Bez dymu

Smoke Free je založený na vedeckých dôkazoch a ponúka viac ako 30 overených techník, ktoré vám pomôžu prestať fajčiť.

Kľúčové vlastnosti:

• Vlastné plány.
• Denník na zaznamenávanie túžob po fajčení.
• Denné misie.
• Sledovanie zdravia a fyzické výhody.
• Vizuálne prehľady a motivujúce metriky.

Ideálne pre tých, ktorí chcú štruktúrovaný a dátovo založený prístup.

EasyQuit

EasyQuit ponúka jednoduchý, ale veľmi efektívny prístup.

Je ideálny pre tých, ktorí hľadajú jasnú a motivujúcu aplikáciu bez komplikácií.

Kľúčové vlastnosti:

• Peniaze a čas šetriaci pult bez fajčenia.
• Hry odvrátiť pozornosť od túžby fajčiť.
• Relaxačné techniky.
• Úspechy s medailami.
• “ modejust relapsy, ktoré vám pomôžu vrátiť sa na správnu cestu.

Veľmi užitočné pre tých, ktorí potrebujú vizuálne podnety a rýchle nástroje.

Tipy, ako prestať fajčiť pomocou aplikácií

• Nastavte jasný dátum na začatie procesu.
• Zapnutie upozornení pre priebežnú podporu.
• Použite všetky nástroje: hry, tipy, cvičenia.
• Spojte sa s ostatnými používateľmi, ak to aplikácia umožňuje.
• Oslávte každý úspech, bez ohľadu na to, aký malý sa môže zdať.
• Nepotrestajte sa, ak sa vám vráti recidíva: použite aplikáciu na opätovné získanie kontroly.
• Majte prehľad o tom, ako sa cítite každý deň.
• Odmeňte sa za splnenie týždenných cieľov.

Pamätajte: prestať fajčiť je proces.

Nezáleží na tom, koľkokrát ste to už skúšali.

Dôležité je snažiť sa ďalej.

Kráľovské svedectvá

“Vďaka QuitNow! sa mi podarilo prestať fajčiť po 15 rokoch.
Vidieť výhody každý deň ma udržalo motivované.” Bet Juan C.

“Smoke Free ma naučil, ako ovládať úzkosť technikami, ktoré som si nikdy nepredstavoval.
Dnes som nefajčil 6 mesiacov.” Bet Valeria P.

“S EasyQuit som sa nechal rozptýliť hrami a podarilo sa mi prejsť najťažšími momentmi bez relapsu.” Bit Carlos M.

Výhody mať aplikáciu prestať fajčiť na vašom mobilnom telefóne

• Neustála podpora.
• Jasné informácie o vašom pokroku.
• Nástroje na kontrolu stresu.
• Záznam o ušetrených peniazoch.
• Kontakt s ľuďmi, ktorí prechádzajú tým istým.
• Aktualizované vedecké zdroje.
• Jednoduché použitie.
• Bez toho, aby ste museli platiť za drahé terapie.
• Zlepšené zdravie od prvého dňa.
• Neustále pozitívne posilňovanie.

Okrem toho mnohé z týchto aplikácií obsahujú aj články, odkazy na výskum, rozhovory s bývalými fajčiarmi a dokonca aj vysvetľujúce videá, ktoré ešte viac posilňujú vaše rozhodnutie.

Záver

Prestať fajčiť je jedným z najlepších rozhodnutí, ktoré môžete urobiť pre svoje zdravie a pohodu.

A teraz to vďaka mobilu zvládnete dostupnejším, personalizovanejším a efektívnejším spôsobom.

S aplikáciami ako QuitNow!, Smoke Free a EasyQuit máte podporu, ktorú potrebujete, na dosah ruky.

Nie si na tejto ceste sám.

So správnou pomocou, každodennou motiváciou a praktickými nástrojmi sa môžete vrhnúť na cestu a oslobodiť sa od fajčenia.

Vaše zdravie, vaša energia a vaša budúcnosť si túto príležitosť zaslúžia.

Na čo čakáš?

Stiahnite si aplikáciu a začnite ešte dnes so zmenou, ktorá môže zmeniť váš život.

Stiahnuť odkazy

Ukončite teraz!: iOS | Android

Bez dymu: iOS | Android